練習にいかそう！源田・小坂・鳥谷・石井・宮本氏が語るショートの守備のコツ〜宮本慎也のYou Tubeより〜

・キャッチボールで意識すること

・ノック

・ゴロの捕球で意識すること

・グラブの使い方

・当てて捕るか、つかんで捕るか

小坂氏「受け方・捕り方・体重移動」

鳥谷氏「体重移動」「回転」「体のバランス」

石井氏「足の踏み出し」「左肩の向き」（現役時代は何も考えていなかったが…）

・アウトにするためにどう（ボールに）入って行くか

・投げる方向に全てを向かす

・そのためにどう足を運ぶか

・上半身やどこで捕るかはそこまで考えず、どう入っていってら投げやすいか

・基本的には左足で（捉えて）捕って投げるイメージ

・ゴロに合わせてどちらの足でも捉えられるようにしていた

・体の中で全部まかなう

・正面ではなく左側にグラブを出す

・晩年、源田選手のように右足で捕るようになった

・体重が軽い＆体が小さく、力がないので、足で作った力をボールに伝える

・余計な動作を入れずに（捕球）ポイントに入っていく

・「投げるためのリズム」と「ボールを捕るためのタイミング」を意識していた

・投げる方向に力が働いていくように入っていく

・左足をついて奥行きを出して捕球したい

・右足ついたときにグラブは下に

・左足はつま先を上げた状態で（捕球までの）間を取る

・捕ったタイミングで投げる方向に力を働かせる

・三遊間（の打球）は右側から回る感じで基本的に足を使うイメージ

鳥谷氏以外→ボールに向かって直線的に飛びつく

鳥谷氏→一塁方向に体を入れる

・置いとくだけ

・足が動くと少し反動がつく

・その反動でボールが入っていく

・勝手にグラブが閉じてる

・小指2本グラブを使ってみたら捕りすぎる（入りすぎる）

・なるべく早く右手にボールを持ちたいのにしにくかった

・グラブでボールを掴む感覚はない

・自然と手の平を出した感じ

・その手を中心に（足や体を）回していく感じ

・ボールに対してグラブの面を出す

・速い打球だったら閉じる

・打球の回転がついていると正確に右手で握れない

・ボールの勢いを握って殺すイメージ

・その間に一回ステップを入れて投げる

・入ったら閉じる

・右手は添える

・捕球する位置に関しては集中していた

・割りについて

・捕球のポイントは「上がり際」か「落ち際」か

・トップの位置

・スローイング終わりの手のひらの向き

・ステップの仕方

・逆シングルのイメージ

・チャージ時の捕球位置

・スナップスローについて

・ジャンピングスローについて

・素手捕球について

・「割る」イメージはない

・捕って体重移動→胸ぐらいから開く→腕が遅れていく→手が離れていく

・「割る」と（すでに胸が開いていて）一連動作の中で胸が開けなくなる

・スローイング後そのまま走っていく

・コーチに捕ったら『割る』ように教わった

・左肩が投げる方向に向けているか

・肩を左に振る→体が横振り→悪送球

・送球する方向のラインに左肩を止める＆グラブを閉じる

→右手はライン上で止まる→送球が安定する

・捕って右足→左足にステップする過程で自然と手が後ろに行くイメージ

・自分は「割らない」派

・割る→体からグラブが離れる→投げる時、再びグラブを体に戻す→余計な動作が入る

・捕球→足が動く→グラブが中心に寄る→投げる→グラブが離れる

・グラブを離さない方が壁ができ（投げやす）やすい

・スローイングで指が余計にひっかかり送球が安定しない選手

→「小指を上（手のひらは外）にして、シュートを投げる」よう指導

→ひっかかりにくくなる

・捕手がワンバウンドを弾く確率：シュート系＜スライダー系

・スライダー系はどうバウンドするか予測しにくい

・一方、シュートは捕球しやすい

・指に引っかかって（体の右側に）来ると捕球しにくい

・体の左側に来た方が対処しやすい

・全部前に出すようにめちゃくちゃ意識していた

・右足を前にする→体が送球したい一塁方向へ向かう

・右足が後ろになる→体はそのまま流れてしまう

・二遊間のゴロは右足を前に出せば、右足を軸足にしたスローができる

・右足前ができなかった

・右足は左足の横に持って行っていた

・体のサイズが小さい分、送球に体全体を使う際、右足後ろのときもあった

・（右足は左足の）前

・送球方向へ歩いていくイメージ

・「右足は前」と言うと子どもたちは極端に前になりクロスしてしまう

・「右足は左足付近」と指導する

・結果的に、左足の横or左足のちょっと前に右足は運ぶことになる

・二遊間は右足は後ろになる

・二遊間も前に出した右足を軸にして送球できるよう練習をした

・外国人はそうして投げられるのはどうしてか考えた

・そう足を運ぶとパワーが生まれて送球できた

・グラブは引くのではなく、前に出す

・ファーストのショートバウンドの捕球のイメージ

・バウンドに合わなかった場合に引くケースもある

・逆シングルも正面の打球だと思って、グラブは前に出していく

・そうすることで送球する方向に向かっていける

・引くと距離が出てしまう

・引くのは最後の手段

・グローブは引かずにそのまま真っすぐ（置いとく）

・引くと送球動作が煽る（ボールが浮く？）

・グラブはそのまま置いて、右足に体重を乗せて力のベクトルを送球方向へ向ける

・指導するときは柔らかいハンドリングを意識してもらうために

・不器用だからゆるいゴロは正面に入る

・速い打球は自分が走っているライン上にグラブを出す

・グラブはそのまま置いて、右足に体重を乗せて力のベクトルを送球方向へ向ける

・手でグラブを操作しようとすると固まる

・肘で捉えるイメージ

外した方が（グラブ側の手が）伸びる

・「最悪前に転がってくれ」と思い、すくい上げるというより前

・前に転がればキャッチャー

・最後にラインに体を入れる

・手も体も後ろにそらさないための保険をかけてた

・左足で捕球し、次に出す右足を軸に送球してた

→立浪氏が高校のときそうしていて真似した

・ただし、ラインに入れない方が捕りやすい

・スナップスローと思ってスローすると指が余計に引っ掛かる

・肘を（中心に）回して（手のひらを）返す

・肘を固定して肩関節の内旋運動で回す

→スナップ（手首）だけでは弱い

→肘を中心に返すことで肩が使える

→スローイングまでに間ができ（セカンドの入りに合わせられる）

ファーストと異なりゲッツーは肘から先

・手は意識したことがない

・足のリズムが合えば勝手に腕が振れる

・意識しないとできなかった

・色々試していく中で自分のやり方をみつけていった

・全くしなかった

・ボールが抜けてしまう

・ショート：投手の後方のゆるいゴロは距離が近い→素手で捕球＆送球

・サード：素手捕球はだいたいセーフ→足でまたいで強く投げる

・素手で捕球したことはない

・練習でしてみたら痛いだけだった

・足の使い方

・スタートの切り方

・正面の打球の合わせ方

・守備の腰の高さ

・握りかえのコツ

・ボールの捕球位置

・上体が前にいかないように足が先に行くイメージ

→上体が前だと足が動かない

・極端に言うと上体は右に傾くくらい

・足が先に出て体が前に行かない≒下半身が使えている

・投げるではなく足でボールを運ぶ≒足を使う

・ボールと衝突しないように小刻みに（足を）使う

→（ゴロと体が）衝突しないよう間を作ることができる

・送球までのリズムとテンポをよくするため足を使う

・胸の下あたりに（捕球）ポイントを作っている

・足を動かすことでポイントに（ボールが）入ってくれる

・歩くように「右→左」のリズムで、左足のタイミングでポイントにボールをおさめる

・上半身の力をどれだけ抜けるか

→体が前に行ったり、体が後ろに残ったりしないようにする

→結果的に足を使うしかない

・腕を振ると上体がブレる

→（90度くらい曲げた肘から先の手は）ブラんとさせる

・足で捕球に向かっていく

→結果的に足が使えて、投げたあと一塁側へ向かっている

・上体に入った力の加減で（足の使い方は）変わる

・サーブを受けるテニスの選手のように（バットとボールが）当たる瞬間に体を浮かす

・先に着地する足は予想される打球方向によって右と左をかえる

→打球が右に来そうなら右へ、左に来そうなら左へステップ

・後ろめに守っておき、投手が投球動作に入ると前に歩きながらステップする

・両足同時に着地する

・移動したい反対側の足の膝を内側に入れてスタート

・バットとボールが当たると同時に右足前

・右の打球はそのままステップ、左の打球は右足で踏ん張って左へ

・自信がない＆体が緊張して固まっている→グラブが上がる

・いかに脱力できるか

・脱力していれば、イレギュラーして体に当たってもボールは体の近辺にある

・自分が1番動きやすい高さ

・（サーブ待ちの）テニスの選手（の構え）は参考になる

・サッと動ける楽な（姿勢の）ポジション

・ショートは360度動かないといけない

・キャッチャーのサイン、投手の球、打者の（バットの）軌道もみえる

・逆にわざと早く動かないように低く

・（サーブを待つ）バレーボール選手の構えが参考になる

・早く右手に持ち替える

・捕球したらすぐ割るので、上手く握れていなくても投げてた

・捕球後、グラブを胸まで持って行く道中でボールを握る

・ボールをグラブに当てて右手で蓋をしている間に持ち替える

・右の手のひらを下にした状態でボールをクルクルと回す訓練をしていた

・グラブの芯で捕ると握り替えが易しくなる

・普段のキャッチボールからグラブの芯で捕る

→芯に右手が行く

→脳と手の不一致が減って、握り替えのミスが減る

・「捕って速く」しようとして「手」を急ぐのではなく「足」の動きを速くする

・左足が前に行き過ぎないように

→前に行くと右足が左足の後ろに行く

・左足は右足よりつま先がちょっと前くらい

・体の真ん中よりやや左

・基本的にはやや左側で捕球するイメージ

・捕ったところに足を出したい

・グラブと足の位置関係は、捕球するポイントと送球する方向の角度によって変わる

・自分の視野に入るところで捕球

・体が突っ込まないようにしながら胸あたりのポイントで捕球

・イメージトレーニング

→グラウンドでエア守備をする

・壁当て

・You Tubeのメジャーリーガーのショートのスーパープレー集をひたすらみる

→体の使い方、足の運び方をどうやっているのか考える

→ノックのときにその体の使い方をひたすら練習

・①体②技③心

→体力がないと練習ができない

→練習できて技術が身につく

・割合的には心50：体・技50

・スピードが武器であったためそれを活かした

・体力面は不安な要素があった

・①体②技

・自分の礎となったのは練習量

→それを支えたのは「体」、そのど真ん中にあったのは「心」

・気持ちが充実していないと「体」は動かせない

・「心」の枝葉に「体」「技」が付いているイメージ

・①体力②心③技術

・自分より「技術」が長けている人はたくさんいた

→「心」や「体力」がなくて野球を辞めていった人を見てきた

・逆に「技術」はないが、「体力」「心」がある人で「技術」がついてくる人は多くみてきた

→後からついてくる技術は大きくなるような気がする