野球における筋力とトレーニングの考え方|中垣征一郎氏の著書より
野球に筋トレ。 トレーニングの一つとして、今や当たり前に定着しているのではないでしょうか。 しかし筋トレの原理をふまえ、「いつ」「どのように」行うかを理解していないと、効果がでないどころか、ケガにつながる恐れもあります。...
野球に筋トレ。 トレーニングの一つとして、今や当たり前に定着しているのではないでしょうか。 しかし筋トレの原理をふまえ、「いつ」「どのように」行うかを理解していないと、効果がでないどころか、ケガにつながる恐れもあります。...
野球には「柔軟性が必要」と言われます。 その手段としてストレッチがありますが、筋トレなどと比べるとモチベーションが湧きにくいもの。 柔軟性がどのように野球のパフォーマンスに関わっているのか? その理由について理解するとモ...
スポーツにおけるアキレス腱断裂。 元広島カープの前田智徳さん、バレー元日本代表の狩野舞子さんなどを思い浮かべ、大怪我という認識は定着しているように思います。 実は、スポーツを楽しむ一般の方にも起こり得るアキレス腱断裂。 ...
野球の練習といったらキャッチボール、素振り、バッティング、ノック、筋トレなど、様々なトレーニングがあります。 練習を頑張り、パフォーマンスをアップし、試合で活躍したいですよね。 パフォーマンスを発揮するための体力には6つ...
ちまたには、様々な野球のトレーニングがあふれています。 あれこれ手を出したくなると思いますが、その前に。 そのトレーニングも目標にそって計画的に行わないと、試合のパフォーマンスを下げる可能性も。 また、年齢によってトレー...
ちまたには、様々な野球のトレーニングがあふれています。 あれこれ手を出したくなると思いますが、その前に。 そのトレーニングは何を目的にしているのか? それはあなたに合ったトレーニングなのか? そもそもあなたは何を目標にし...
体力的に劣るチームが優るチームに勝利する。 そんなことも起こり得るのが野球というスポーツ。 しかし、体力が優れている方が試合を優位に進められることは自明です。 また、体力的に優れている方が将来のプレイの幅も広がるでしょう...
ちまたには数多くの野球のトレーニング方法があふれています。 今回はそのトレーニングの、 ・種類とその関係性 ・トレーニングとコンディショニング ・トレーニングの取り組み方 について、 ・プロ野球日本ハムのトレーナー(20...
野球のパフォーマンスに影響を与える要素。 それは「体」だけでなく、「心」の影響も大きいことは多くの方は理解できるのではないでしょうか。 今回は、 ・プロ野球日本ハムのトレーナー(2004年〜2010年、2013年〜201...
楽しく野球をプレイする上でさまたげとなる肩や肘の痛み。 人によって、痛みが出る部位や投球のタイミングは異なります。 その痛みは「姿勢」が影響を与えており、姿勢は「筋肉」が作っています。 前回はその痛みの原因をひも解く「運...