各メーカーがしのぎを削って様々なブランドや製品を出している、ウォーキングシューズ。 それぞれのセールスポイントを見ていくと、どれもよさそうですよね。 しかし、実際は履いてみるとイマイチ…なんてことも。 そんな経験をしなが...

ダイエットや健康のため、手軽に始められるウォーキング。 しかし、ウォーキングをするにあたり、気になるのが歩数や距離。 厚労省は目標歩数として、一般成人は「男性9,200歩、女性8,300歩」、高齢者は「男性6,700歩、...

健康やダイエット目的で気軽に行われるウォーキング。 しかしウォーキングは、どのように歩くのが正解なのでしょうか？ 「姿勢を意識して」「あごを引いて」「腿を上げて」「腕を引いて」「かかとを着いて」…。 色々巷では言われてい...

健康やダイエットなど様々な目的で行われるウォーキング。 しかし雨など天候によっては、外に出られずウォーキングできない日もありますよね。 そこで今回、厚労省で紹介されている「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」をもと...

手軽に始められる運動である「ウォーキング」。 ウォーキングを始めるきっかけとして「ダイエットをしたい」という方は多いと思います。 しかし、本当にダイエット効果はあるのでしょうか 今回はそのウォーキングで効果的にダイエット...

旅行や帰省などで車を使用して、長距離運転する方は多いと思います。 目的地に到着するには、 ・渋滞 ・神経を使う高速道路 ・言うことを聞かない幼児のトイレ休憩 などといったハードルを越えないと行けませんよね。 目的地に辿り...

育児の悩みの一つ、寝かしつけ。 生活リズムを整えたり、音楽かけたり、額をなでたり。 色々試してみても上手く行かず、元気な我が子をみて白目…。 結局抱っこがよく眠るけど、腰や腕が悲鳴を上げる…。 何てことも多いと思います。...

今回は肩甲骨についてお話しします。 マニアックなところを専門用語は使わずに、読者の理解が深まり、役に立つ内容（のつもり）です！ 　 肩コリに悩まされている方 「肩甲骨を動かしましょ～」と言われてもイメージがわかない方 柔...

一般的に、手軽に行える運動として「ウォーキング」と「ランニング」が頭に浮かぶと思います。 しかしどちらをするべきか、ネットで検索しても答えは曖昧ですよね。 ウォーキングとランニングどちらかを適切に選択をするためには、あな...

ストレスがかかった日の翌日、背中がバキバキで痛い…。 そんな経験をされた方は多いはず。 子育て世代も時間に追われながら、仕事に家事に育児をこなし、余裕がなくなる…。 その上に背中が痛い…。 イライラして、子どもや夫にあた...