各メーカーがしのぎを削って様々なブランドや製品を出している、ウォーキングシューズ。 それぞれのセールスポイントを見ていくと、どれもよさそうですよね。 しかし、実際は履いてみるとイマイチ…なんてことも。 そんな経験をしなが...

ダイエットや健康のため、手軽に始められるウォーキング。 しかし、ウォーキングをするにあたり、気になるのが歩数や距離。 厚労省は目標歩数として、一般成人は「男性9,200歩、女性8,300歩」、高齢者は「男性6,700歩、...

健康やダイエット目的で気軽に行われるウォーキング。 しかしウォーキングは、どのように歩くのが正解なのでしょうか？ 「姿勢を意識して」「あごを引いて」「腿を上げて」「腕を引いて」「かかとを着いて」…。 色々巷では言われてい...

健康やダイエットなど様々な目的で行われるウォーキング。 しかし雨など天候によっては、外に出られずウォーキングできない日もありますよね。 そこで今回、厚労省で紹介されている「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」をもと...

手軽に始められる運動である「ウォーキング」。 ウォーキングを始めるきっかけとして「ダイエットをしたい」という方は多いと思います。 しかし、本当にダイエット効果はあるのでしょうか 今回はそのウォーキングで効果的にダイエット...

旅行や帰省などで車を使用して、長距離運転する方は多いと思います。 目的地に到着するには、 ・渋滞 ・神経を使う高速道路 ・言うことを聞かない幼児のトイレ休憩 などといったハードルを越えないと行けませんよね。 目的地に辿り...

育児の悩みの一つ、寝かしつけ。 生活リズムを整えたり、音楽かけたり、額をなでたり。 色々試してみても上手く行かず、元気な我が子をみて白目…。 結局抱っこがよく眠るけど、腰や腕が悲鳴を上げる…。 何てことも多いと思います。...

最近、何かと世間の話題になるうつ病。 最近、うつ病になる人が増えてるというニュースで耳にするわ… 妻が妊娠中なんだけど「産後うつ」が気になる… 新型コロナウイルスの影響でうつ病になっちゃう人もいるとも聞くわ… 　 厚生労...

今回は肩甲骨についてお話しします。 マニアックなところを専門用語は使わずに、読者の理解が深まり、役に立つ内容（のつもり）です！ 　 肩コリに悩まされている方 「肩甲骨を動かしましょ～」と言われてもイメージがわかない方 柔...

一般的に、手軽に行える運動として「ウォーキング」と「ランニング」が頭に浮かぶと思います。 しかしどちらをするべきか、ネットで検索しても答えは曖昧ですよね。 ウォーキングとランニングどちらかを適切に選択をするためには、あな...